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Sophrologue Valence

La sophrologie est une pratique complémentaire encore peu connue du grand public. Elle repose sur des principes simples pour être en harmonie avec son corps, son esprit, son entourage et son environnement. La plupart du temps, la sophrologie permet de réduire et mieux contrôler le stress du quotidien.

Si vous habitez Valence, vous trouverez quelques dizaines de sophrologues, avec chacun leurs spécialités. Atelier en groupe ou séance individuelle, méditation, hypnose et relaxation… la sophrologie est faite pour tout le monde. Que vous cherchiez un suivi sur le court terme pour surmonter une épreuve ou sur le long terme atteindre des objectifs, commencez votre thérapie grâce à notre services de mise en relation avec de sophrologues.

Koudepouce Santé a répertorié pour vous les meilleurs praticiens en sophrologie sur Valence et aux alentours. Notre objectif : vous permettre de rentrer en contact en quelques clics avec des praticiens reconnus et proches de chez vous. Décrivez-nous votre besoin et nous vous mettons directement en contact avec un sophrologue qui correspond à vos besoins.

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Les biens fait de la sophrologie

Moins de stress, mieux dans son corps et son esprit avec la sophrologie

Le stress intense peut avoir des conséquences sur votre santé. Vous faites de la poussée d’acnée, vous avez des courbatures et des douleurs dans tout votre corps ou vous avez des troubles digestifs… Si le stress en est la cause, la sophrologie peut vous aider. En effet, par la sophrologie on vise un état de plénitude où le corps et l’esprit fonctionne en harmonie. Pour faire plus simple, la sophrologie vous permet de mieux connaître votre corps, vos émotions et votre environnement afin de trouver votre équilibre.

Maux de ventre : comment la sophrologie vous vient en aide

Un des symptômes les plus courants du stress, sont les maux de ventre. Accumuler le stress peut entraîner des troubles digestifs et aggraver certaines pathologies comme la dyspepsie fonctionnelle ou le syndrome du côlon irritable. Vous êtes concerné ? Le stress est responsable des maux de ventre ? Dans ce contexte, la sophrologie peut vous aider. Grâce à des exercices de relaxation et de respiration qui vous permettent d'extérioriser les tensions. La sophrologie vient compléter les possibles traitements médicaux que vous suivez déjà. Elle ne remplace pas l’avis de votre médecin, c’est important de le comprendre.

La sophrologie pour créer de bonnes conditions à la réussite de votre FIV

Commencer une thérapie avec un sophrologue favorisent la réussite de votre Fécondation In-Vitro (FIV). En effet, pour près de la moitié des femmes, la grossesse est un échec lors de leur première FIV. La FIV est une grande source de stress dans une vie. Ce stress peut entraver le bon développement du bébé et tenir en échec la FIV. Afin de mieux appréhender et gérer ce moment important chez les couples, la sophrologie est un complément souvent efficace.

Vous pouvez également retrouver un sommeil réparateur avec la sophrologie. Car le stress est une source d’insomnie . La sophrologie, par la relaxation et la méditation, permet de relâcher toute la pression accumulée et vous focalisé sur le positif pour retrouver un sommeil de bébé. Elle peut encore aider pour un multitudes de problèmes liés au stress, la perte de confiance en soi, dépression … Trouvez le sophrologue qui vous correspond avec Koudepouce. Mise en relation et renseignement gratuit avec un praticien à Valence.

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Sur quoi repose la sophrologie ?

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui vous apprend à connaître et reconnaître les messages envoyés par votre corps ou votre esprit. Le but est d’arriver à un état de bien-être grâce à des exercices d'introspection, de méditation, de respiration ou encore d’hypnose. La plupart du temps, elle est utilisée afin de mieux gérer son stress mais peut être aussi envisager pour changer ses habitudes, atteindre certains objectifs… La sophrologie repose sur 4 principes fondamentaux.

Le schéma corporelle, premier principe de la sophrologie

Le premier principe consiste à identifier les différentes émotions, sensations, douleurs que nous ressentons pour les associer à un état, un événement, ou un souvenir. Vous le faites inconsciemment tous les jours pour appréhender votre environnement. La sophrologie, par des exercices, vous permet de vous concentrer sur ses sensations et d’en prendre conscience. Pour faire plus simple, c’est une façon d’apprendre à connaître son corps pour être en phase avec lui.

La réalité objective, second principe de la sophrologie

Prendre du recul, ce principe repose essentiellement sur cet exercice. Plus précisément on va utiliser un état modifié de conscience, le niveau sophroliminal. C'est l'espace depuis lequel nous pouvons avoir une vision plus large de notre propre situation. Il s’agit de chercher à effacer de votre esprit les aspects négatifs de votre vie et de vous ouvrir aux aspects positifs présents. Cet exercice permet de voir des solutions nouvelles ou de dépasser certains blocages que vous avez.

Se focaliser sur le positif, troisième principe de la sophrologie

Que signifie se focaliser sur le positif ? En sophrologie, le praticien cherche à vous donner la possibilité d’accepter le négatif plus sereinement en ayant conscience des points positifs. Vous ne pouvez pas éviter ou éliminer les moments durs du quotidien, par contre si vous êtes conscient de ce que vous avez, du chemin parcouru, et des épreuves que vous avez déjà surmonté, le négatif n’est plus une fatalité. Pour vous faire un exemple, imaginez un prisonnier avec un boulet en métal accroché à sa jambe. Dans notre situation le boulet représente les émotions négatives. S'il décide d’avancer en traînant son fardeau, l’effort sera long et douloureux, et il abandonne au bout d’un moment. Par contre, s’il décide de porter ce fardeau, de l’accepter et d’avancer avec, il peut aller plus loin et le chemin qui n’était que souffrance devient un obstacle à franchir. Le sophrologue vous permet d’identifier les éléments qui vous procure du plaisir et ceux source de sentiments négatifs.

Principe d’adaptabilité, quatrième principe de la sophrologie

La sophrologie a pour vocation de s’adapter à chaque individu suivant sa sensibilité, son vécu et ce qui le stimule. Elle représente un travail d’introspection que l’on fait naturellement. Sa mission n’est pas de traiter mais de guider les patients vers la destination désirée de cette manière elle s’adapte à tout âge, environnement, physique ou émotion du pratiquant.

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