Comment choisir votre médecine douce ?
Acupuncture, ostéopathie, sophrologie, hypnose, naturopathie... Comment choisir votre praticien en médecine douce ? Découvrez les conseils de Koudepouce Santé.
Acupuncture, ostéopathie,sophrologie, hypnose, naturopathie... En France, on compterait pas moins de 400 spécialités en médecine douce. Elles forment un groupe particulièrement hétérogène d’approches thérapeutiques. Certaines sont reconnues par les autorités de santé publiques sans toutefois être considérées comme des pratiques médicales.
Les pratiques de la médecine douce sont souvent jugées efficaces par ceux qui y ont recours. Quel que soit leur âge et leur état de santé, de plus en plus de Français font confiance aux médecines douces. Quelles sont les pratiques qui font partie de ces approches thérapeutiques ?
Vous souhaitez entrer en relation avec un praticien en médecine douce ?
Pourquoi avoir recours à un praticien de médecine douce ?
Malgré le succès grandissant des médecines douces auprès du grand public, il est important de garder en tête que les pratiques thérapeutiques sont complémentaires de la médecine conventionnelle.
Les 3 points d’intérêt de la médecine douce sont :
- Leur participation dans la prévention des problèmes de santé
- Leur rôle pour conserver un bon état de forme général (bien-être physique et mental)
- Leur objectif pour limiter les conséquences des maladies ou certains effets secondaires des médicaments.
Quel praticien de médecine douce choisir ?
Parmi les 400 pratiques de médecine douce, il y a des chances que vous en connaissiez quelques-unes, comme par exemple, la sophrologie ou encore la naturopathie.
Pour choisir la thérapie de médecine douce qui vous convient le mieux, sachez que vous êtes au cœur de la réponse. Tout simplement car le choix du praticien de médecine douce se fait en fonction de votre problématique.
Ainsi, si votre objectif est d’arrêter le tabagisme ou de réduire votre stress, alors le praticien qui vous correspond est l’hyponothérapeute. Sa méthode est de vous aider en vous mettant dans un état de veille et de sommeil au moyen de l’hypnose.
Si vous avez des douleurs dorsales et que vous êtes “bloqués” depuis un faux mouvement, alors l’ostéopathe sera votre meilleur allié. Sa technique, remontant au temps ancien, vous permettra de soulager vos douleurs, après des manipulations osseuses et musculaires.
Ci-dessous, vous trouverez la liste des principaux praticiens de médecine douce.
- Sophrologue
- Hypnothérapeute
- Naturopathe
- Thérapeute
- Kinésiologue
- Réflexologue
- Diététicien
- Nutrithérapeute
- Art-Thérapeute
- Praticien en Médecine Chinoise
- Praticien en Massage Bien-être
- Praticien Shiatsu
- Praticien Reiki
La sophrologie : le bien être corps et de l’esprit
La sophrologie correspond à plusieurs techniques de relaxation et de visualisation. Leur objectif est d’aider le patient à se concentrer sur ses pensées positives et à s’en servir afin d’avancer dans la vie et mieux se connaître.
Il s’agit d’une méthode de relaxation populaire et reconnue. La sophrologie a été inventée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caceydo (1932-2017).
La sophrologie est généralement utilisée pour répondre à différents types de besoin : réduction du stress, amélioration du sommeil, accompagnement de traitements médicaux...
Bon à savoir : la sophrologie n’a fait l’objet d’aucune étude scientifique d’ampleur pour attester de son efficacité. Toutefois, la bonne réputation de la sophrologie relève de nombreux témoignages positifs.
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L’hypnose comme moyen de réduire votre stress
Comme beaucoup d’autres pratiques dites de “médecine douce”, l’hypnose ne se substitue pas à un avis ou un traitement médical. Dans le domaine de la santé, l’hypnose est pratiquée dans le cadre d’une démarche de bien-être à l’exclusion de tout objectif médical ou paramédical.
L’hypnose vient en complément des méthodes développées par le praticien dans sa culture professionnelle d’origine (médecin, infirmier, psychologue…). Les applications de l’hypnose portent essentiellement sur la gestion de la douleur et des troubles anxieux. Elle intervient également pour combattre certaines addictions comme par exemple l’alcool, le tabac ou les drogues.
La naturopathie : agir sur l’origine des maux
Encore confidentielle il y a peu, la naturothérapie à désormais le vent en poupe. Grâce à son développement rapide, la naturopathie s’est imposée dans le paysage des médecines non conventionnelles.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) reconnaît la naturopathie comme étant la 3ème médecine traditionnelle, au côté de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la Médecine Ayurvédique.
Elle définit la naturopathie comme un ensemble “de méthodes thérapeutiques qui encouragent le processus d'auto-guérison du corps.” Ainsi, la naturopathie correspond à une pratique thérapeutique générale de santé naturelle.
Attention toutefois à ne pas définir la naturopathie comme une médecine alternative visant à soigner un patient de façon naturelle de ses pathologies. Car ce n’est pas absolument pas le but de la naturopathie.
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La réflexologie pour maintenir ou rétablir l'équilibre physiologique naturel de l'organisme
La réflexologie correspond à une technique manuelle libérant les facultés d'autorégulation et d'auto-guérison du corps, sur les pieds ou les mains.
Au travers des massages à des endroits, appelés zones réflexes, notamment au niveau des pieds et de la voûte plantaire, le réflexologue peut agir sur des zones du corps.
En savoir plus sur la réflexologie en cliquant-ici.
Réflexologie plantaire, palmaire, auriculaire et faciale/crânienne. Découvrez notre article dédié aux 4 spécialités de la réflexologie.
L’art-thérapie pour stimuler une personne éprouvant des difficultés
L'art-thérapie est une technique de soin qui utilise le moyen artistique comme outil thérapeutique. Elle utilise la créativité et la création artistique pour élaborer une psychothérapie. Il est aussi courant de suivre des séances d’art thérapie pour répondre à une ambition de développement personnel.
Longtemps réservée aux seuls enfants, l'art-thérapie touche aujourd’hui de nombreux autres publics. Elle est aussi utilisée dans différents domaines
En quoi consiste l'art-thérapie ? Quels sont les domaines d'application de l'art-thérapie ? Plus d’informations ici.
Vos questions au sujet de la médecine douce
- Comment choisir un praticien en médecine douce ?
- Quelle pratique de médecine douce pour réduire votre stress ?
- Existe-t-il des pratiques de médecine douce contre la migraine ?
- L’ostéopathie est-elle considérée comme de la médecine douce ?
- Peut-on guérir de l'endométriose au moyen de la médecine douce ?
- Comment trouver un praticien en sophrologie près de chez vous ?
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